Category: наука

Точки над Ё

Всем здравствуйте!

Если Вы читаете этот журнал, значит, Вам интересны темы психологии, человеческих отношений и человеческой судьбы.
Давайте знакомиться.

Меня зовут Лукьянова Елена Владимировна, я психолог, немедицинский психотерапевт. Моя работа - помогать людям менять жизнь к лучшему.
У меня академическое образование психолога (диплом СГСПУ по специальности "Психология") и несколько практических образований в области различных методик психотерапии. Практикую с 2007 года.

Ко мне можно записаться на очный приём в Самаре, позвонив по телефону 8-937-067-18-72
или на он-лайн приём по Скайп, написав в личные сообщение или на е-мэйл chav6@yandex.ru.

Темы, с которыми я умею работать:

* Трудные отношения в семье
* Неуверенность в себе, комплексы
*  Сложности в построении отношений с противоположным полом
* Проблемы в общении
* Кризисные состояния, расставания, измены и другие тяжёлые жизненные ситуации
* Опыт насилия (в том числе и психологического), опыт межличностной травматизации
* Эмоциональная подавленность, неудовлетворённость жизнью, желание "найти себя"
* Повторяющиеся негативные "сценарии" в отношениях с людьми
* Страхи, повышенная тревожность, панические атаки
* Стремление лучше понимать себя и окружающий мир, сделать свою жизнь более благополучной
.

Семейное консультирование:

* с целью изменения и улучшения отношений в супружеской паре
* в ситуации развода - как оставться родителями, перестав быть супругами.


Ещё я периодически делаю он-лайн курсы на разные темы, узнать о них можно по тэгу "организационное".

Этот журнал ведётся уже больше 10 лет, в нём лежит множество психообразовательной информации из серии "для общего развития".

Здесь нет и не будет рецептов из серии "что почитать, чтобы проблема рассосалась".
Не потому что не хочу этих рецептов выдать. Потому что не могу.
Если бы психологические проблемы решались путем "почитал книжку - вылечился", эту самую волшебную книжку уже давным-давно бы кто-нибудь написал. И профессии психо-специалистов так же давным-давно исчезли бы за ненадобностью. Народ бы ту книжку читал - и от проблем избавлялся.
Я понимаю, что "сколько бы ни твердили врачи о вреде самолечения, люди всё равно продолжают самолечиться". Однако проблемы и травмы, приобретенные в человеческих отношениях, правятся точно так же - в отношениях.
С человеком, который сумеет создать ту структуру отношений, которая будет целительна для конкретной проблемы конкретного человека. Со специалистом-психотерапевтом. Ребята, умению организовывать такие отношения весьма долго и весьма сложно учатся. И это непростая работа - организовывать терапевтические отношения. С каждым отдельным человеком - разные.

Организационный момент.

Во всех постах этого журнала, выходящих в топ - а такое случается довольно часто - стоит предупреждение: "Модерация по принципу "одного раза достаточно".
Это означает, что любой комментатор, зашедший сюда повыпедриваться тем, какой он весь есть умный и в белом пальто красивый на фоне людей, обсуждающих тему и делящихся своим опытом - в лучшем случае, или с намерением спровоцировать перепалку - в худшем, лишается возможности комментирования сразу, молча и навсегда.
Хорошие хозяева следят за порядком в своём доме, и тех, кто пытается мусорить в их гостиной, выставляют за порог. Точно так же обстоит дело с теми, кто пытается мусорить своим негативом на этой площадке.

В общем, будьте взаимно вежливы, и всё такое.
Если вам нечего сказать по сути вопроса - просто промолчите. Это очень просто - промолчать.
Если вы категорически не согласны с автором по сути обсуждаемого вопроса - поверьте, ваше несогласие ровным счётом ничего не изменит в судьбе автора и нетникакой необходимости автору о вашем несогласии сообщать. Не нравится - не читайте. Это очень просто - не читать.
Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

(no subject)

Лентой приносит очередные ужас-ужасы:

"Петля обратной связи знакома нам в том числе по игровому циклу в геймдизайне: любое действие приводит к заданному результату в виртуальной реальности и реакции геймера на этот результат — после чего игра снова требует действия. Подобную петлю в некоторых случаях называют «компульсивной», то есть навязчивой: игра может быть устроена таким образом, что каждый момент кажется неподходящим для перерыва, потому что цикл должен быть завершен — но при этом никогда не имеет конечной точки.
Дофаминовая петля обратной связи возникает, когда используются стимулы-поощрения, такие, например, как получение бонусов, увеличение силы, неожиданные выигрыши и т. д. На этом приеме построена работа Facebook и других соцсетей: быстрые лайки, шеры и вообще любые интеракции с вашим аккаунтом, которые можно осуществить мгновенно, суть те же бонусы. Каждый пользователь становится для другого источником дофаминовой обратной связи, предоставляя свои лайки, что, в свою очередь, увеличивает его собственные шансы дождаться фидбека.

Как только на горизонте начинает маячить награда, вырабатывается дофамин, вещество мозга, помогающее вам сфокусироваться на цели, на том, что вы хотите получить.
Этот принцип называется «системой поощрения мозга», и влияет она на наши поступки куда сильнее, чем может показаться. Подобные механизмы активно используются на рынке: поскольку выброс дофамина — это совершенно нормальная и здоровая реакция нашего организма и от нее нельзя просто взять и избавиться, то неуязвимых для «дофаминовой инженерии» практически нет".(с)

Дальше, как и положено по законам жанра,

Collapse )

Программы спасения жизни

Реакции спасения жизни возникают когда что-то в окружении стимулирует нас слишком сильно, слишком быстро, неожиданно или слишком продолжительно. Основные реакции спасения жизни- бегство, борьба и замирание.

Это биологические программы, которые никак не характеризуют нас лично, эти реакции есть у всех.

Тем не менее в жизни человека эти реакции далеко не всегда целесообразны и зачастую их приходится останавливать.

Само по себе сознательное сдерживание этих реакций не наносит никакого вреда, если человек впоследствии может их проиграть и завершить хотя бы на уровне воображения. Еще лучше если потом их можно завершить на уровне безопасной физической активности.

Collapse )

Оставьте прадедушку в покое

Чем меньше у человека знаний – тем больше его склонность к мистическом мышлению. К объяснению происходящего чем-нибудь сверхъестественным и запредельным.
Прошлыми жизнями.
Мыслями, переданными через ДНК, от предыдущих поколений.
Тем, что вы замещаете в семейной системе своего пра-пра-дедушку и испытываете его эмоции.

Позиция, в принципе, беспроигрышная.
Прошлые жизни – предмет тёмный и исследованию не подлежит.
С ДНК взятки гладки.
Да и с пра-пра-дедушки покойного какой спрос…
Правда, столь же и бесполезная.
Годящаяся разве что для создания нового мифа «это не я, это ДНК/прадедушка/прошлая жизнь». Долги предков и прочая негативная карма. Предками – особенно, теми, кто давно уже оставил сей бренный мир – вообще шикарно всё объяснять; они не скажут – мол, на себя посмотри. И задумайся над тем, какими путями дошёл до жизни такой.

Мистицизм – он в людском сознании, конечно, неистребим.
И всегда найдутся люди, которых такой подход будет устраивать.
Объяснено – и ладно. Причина названа – и хорошо. Она не во мне – вообще прекрасно. Можно жить-поживать, как жил, да ДНК с пра-пра-дедушкой костерить за непочищенную карму.
Только к психологии и психотерапии это всё не имеет никакого отношения.

Профессионал-психолог будет искать причины происходящего в вашей собственной жизни. В том, как формировалась ваша личность. В истории отношений со значимыми людьми. Во врождённых и выученных способах восприятия мира.
И - если он хороший профессионал - то непременно найдёт.
Потому что науку о психических процессах и сопутствующие необходимые – изучал. А не просто мимо проходил и краем уха слышал, что есть такие.

Ну, а дальше всё просто.
Криво сформировавшееся - починить.
Недоразвившееся - сформировать.
Неоплаканное – отгоревать.
Неосмысленное – обдумать и сделать выводы.
Понять, что каждый из нас – сам автор своей судьбы, и прадедушка тут вообще ни при чём.
То есть, оно непросто, конечно – в процессе; но, по итогу – вполне выполнимо.
_________________________
http://chav60.wixsite.com/lukyanova-psi-help

Слабая функция

"Ты выезжать будешь?" - в моём случае в корне неправильная постановка вопроса. Поскольку одна из главнейших функций тренера в моей жизни это запихивать меня в седло. Я прекрасно знаю, что запихиваться туда надо - это надо и мне, и коню - и что после окончания тренировки я буду чувствовать себя гораздо лучше, чем до её начала... Но без категорического "седлайся и выезжай!" я найду тысячу и один повод этого не делать. Мне не повезло с телесно-кинестетическим интеллектом, он - моя слабая функция.

Согласно теории Ховарда Гарднера - альтернативы «классическому» взгляду на интеллект как на способность к логическим размышлениям и только - интеллектов у человека семь:
* вербальный — способность к порождению речи и её использованию речи в различных ситуациях;
* музыкальный — включающий механизмы, ответственные за восприятие высоты, ритма, тембра;
*логико-математический — способность к абстрактному мышлению;
*пространственный — восприятие зрительной и пространственной информации, включая способность конструировать образы в трех измерениях, а также мысленно их перемещать и вращать;
*внутриличностный — способность распознавать свои собственные чувства, намерения и мотивы;
*межличностный — способность распознавать и проводить различия между чувствами, взглядами и намерениями других людей, понимать, как устроено "между" людьми;
* телесно-кнестетический - способность использовать все части тела, включает контроль над грубыми и тонкими моторными движениями и способность манипулировать внешними объектами.

В общем-то, на исходные данные мне грех жаловаться, по первым шести пунктам - полный порядок. Зато на седьмом природа отдохнула вволю - as is я существо слабое, неловкое, неуклюжее, с довольно скверной координацией движений, в общем, из серии "а всё, что вы делаете руками - очень плохо". Я отвратительно бегаю, боюсь ездить верхом, ненавижу водить машину. Через что судьба моя - пожизненные тренировки. Из "надо", через "не хочу".
Что тренируется - то развивается(с), и единственный способ сделать получающееся плохо получающимся хоть сколько-то прилично - делать. Постоянно, планомерно, раз за разом. И мерить результат по сотой попытке - а не по первой или даже десятой. С первого раза хорошо наверняка не получится. Возможно, хорошо не получится и с десятой. И для одиннадцатой понадобится чуть больше сил и поддержки, чтобы не поставить на себе крест. А вот если не получится и с сотой... впрочем, с сотой что-нибудь обязательно получается. :)

Фото Елены Лукьяновой.

(no subject)

Сколь бы ни парадоксально это звучало - но путь к себе лежит через разочарование. Разочарование в  том, что есть единственно верный способ на все случаи жизни. В том, что есть некто - родитель/учитель/книжный персонаж/реальный "идеал" - который знает и умеет этот единственно правильный путь.
Через понимание того, что если пытаться "делать жизнь" с кого-то - то в итоге окажешься лишь бледной копией этого кого-то и упустишь возможность оказаться самим собой.
Через понимание - и это бывает сложнее - того, что, пытаясь жить "с точностью до наоборот" от кого-то, окажешься всего лишь тенью этого кого-то - и снова упустишь шанс стать самим  собой.

Одна из наших психфаковских преподавательниц, помнится, говорила: "Писать научные работы очень просто: открываете любой учебник, находите мысль, которая кажется вам спорной, формулируете собственную гипотезу и начинаете её проверять". И это не только про научные работы. Это вообще - про жизнь. И про умение думать своей головой.

Правда, на этом пути всегда оказывается ряд сложностей.
Чтобы счесть что-то спорным, нужна смелость.
Чтобы сформулировать собственную гипотезу, нужно умение оформлять свои мысли в слова.
Чтобы дойти до подтверждения или неподтверждения собственного мнения, необходимо оказаться в периоде неопределённости, зависнуть в пустоте между тем, чего уже нет, и тем, чего ещё нет. И встретиться с тревогой, постоянной спутницей неизвестности.

(no subject)

Принесло мне по случаю ссылку на очередное видео из серии "женского предназанчения" или что-то в этом роде. Принесло, как это часто бывает, под восторженные возгласы типа "Гениально! Всем слушать! И как я раньше об этом не догадалась?"...
"Гениальное" излагает всё тот же простой, как мычание, набор тезисов "мужчина ничего не должен" и "во всём виноваты бабы":
пьёт - сама виновата,
бьёт - сама виновата,
изменяет- сама виновата,
не работает - сама виновата,
ушёл -сама виновата,
не смей жаловаться, не смей обижаться, сиди и работай над собой, повышай в себе нежность и способность быть музой.
Короче, ничего нового, разве что на трусы не покушаются, да вкидывают относительно новую установку отом, что когда тебе, дамочка, плохо - то это хорошо. Потому что, когда тебе плохо, то ты развиваешься, даже если результатов этого развития невозможно разглядеть и через десять лет под микроскопом. Скучно, противно, неоригинально.
И возник у меня тут вопрос.
Любоптыно стало, почему все эти торсуновы-валяевы-раковы-кочкины и прочие абьюзеры разного пошиба растут на почве нашей богоспасаемой, как грибы после дождя, и даже ан масс как-то оказываются на слуху - а тех, кто про женское достоинство, про самореализацию, про здоровую избирательность, про инстинкт самосохранения, в конце концов - вот таких не видать особо чего-то.
На это спроса нет? Такое прекрасным дамам совсем не интересно?

(no subject)

Господа и дамы, а кто-нибудь знает, какой химической дрянью взялись посыпать тротуары в нашем богоспасаемом городе? Это же оружие массового поражения, пройдешь по улице  - и реально дурно становится, вся симптоматика отравления в полный рост и пышный цвет.

Про ответственность за поколения

"немного смущает, что ответственность за поколения, семью и здоровых индивидов опять только на женщину возложена", - прозвучало в одном из комментариев к предыдущему посту.  И стало понятно, что без еще одного теоретического экскурса - на этот раз в возрастную психологию - не обойтись. 

Collapse )