Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Точки над Ё

Всем здравствуйте!

Если Вы читаете этот журнал, значит, Вам интересны темы психологии, человеческих отношений и человеческой судьбы.
Давайте знакомиться.

Меня зовут Лукьянова Елена Владимировна, я психолог, немедицинский психотерапевт. Моя работа - помогать людям менять жизнь к лучшему.
У меня академическое образование психолога (диплом СГСПУ по специальности "Психология") и несколько практических образований в области различных методик психотерапии. Практикую с 2007 года.

Ко мне можно записаться на очный приём в Самаре, позвонив по телефону 8-937-067-18-72
или на он-лайн приём по Скайп, написав в личные сообщение или на е-мэйл chav6@yandex.ru.

Темы, с которыми я умею работать:

* Трудные отношения в семье
* Неуверенность в себе, комплексы
*  Сложности в построении отношений с противоположным полом
* Проблемы в общении
* Кризисные состояния, расставания, измены и другие тяжёлые жизненные ситуации
* Опыт насилия (в том числе и психологического), опыт межличностной травматизации
* Эмоциональная подавленность, неудовлетворённость жизнью, желание "найти себя"
* Повторяющиеся негативные "сценарии" в отношениях с людьми
* Страхи, повышенная тревожность, панические атаки
* Стремление лучше понимать себя и окружающий мир, сделать свою жизнь более благополучной
.

Семейное консультирование:

* с целью изменения и улучшения отношений в супружеской паре
* в ситуации развода - как оставться родителями, перестав быть супругами.


Ещё я периодически делаю он-лайн курсы на разные темы, узнать о них можно по тэгу "организационное".

Этот журнал ведётся уже больше 10 лет, в нём лежит множество психообразовательной информации из серии "для общего развития".

Здесь нет и не будет рецептов из серии "что почитать, чтобы проблема рассосалась".
Не потому что не хочу этих рецептов выдать. Потому что не могу.
Если бы психологические проблемы решались путем "почитал книжку - вылечился", эту самую волшебную книжку уже давным-давно бы кто-нибудь написал. И профессии психо-специалистов так же давным-давно исчезли бы за ненадобностью. Народ бы ту книжку читал - и от проблем избавлялся.
Я понимаю, что "сколько бы ни твердили врачи о вреде самолечения, люди всё равно продолжают самолечиться". Однако проблемы и травмы, приобретенные в человеческих отношениях, правятся точно так же - в отношениях.
С человеком, который сумеет создать ту структуру отношений, которая будет целительна для конкретной проблемы конкретного человека. Со специалистом-психотерапевтом. Ребята, умению организовывать такие отношения весьма долго и весьма сложно учатся. И это непростая работа - организовывать терапевтические отношения. С каждым отдельным человеком - разные.

Организационный момент.

Во всех постах этого журнала, выходящих в топ - а такое случается довольно часто - стоит предупреждение: "Модерация по принципу "одного раза достаточно".
Это означает, что любой комментатор, зашедший сюда повыпедриваться тем, какой он весь есть умный и в белом пальто красивый на фоне людей, обсуждающих тему и делящихся своим опытом - в лучшем случае, или с намерением спровоцировать перепалку - в худшем, лишается возможности комментирования сразу, молча и навсегда.
Хорошие хозяева следят за порядком в своём доме, и тех, кто пытается мусорить в их гостиной, выставляют за порог. Точно так же обстоит дело с теми, кто пытается мусорить своим негативом на этой площадке.

В общем, будьте взаимно вежливы, и всё такое.
Если вам нечего сказать по сути вопроса - просто промолчите. Это очень просто - промолчать.
Если вы категорически не согласны с автором по сути обсуждаемого вопроса - поверьте, ваше несогласие ровным счётом ничего не изменит в судьбе автора и нетникакой необходимости автору о вашем несогласии сообщать. Не нравится - не читайте. Это очень просто - не читать.
Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

(no subject)

Инфантильно-наивное представление чаще всего путает саморегуляцию с подавлением эмоций. А самоподдержку - с какой-то вовсе ерундой, типа твержения перед зеркалом "я самая обаятельная и привлекательная, а кто этого не видит - то дурак".

В таком формате оно, разумеется, ни в какую положительную сторону не работает, приводя лишь к углублению невротизации и чем дальше, тем худшей способности ориентироваться в происходящем.
Collapse )

(no subject)

Истинная правда.
Не нужно долго фантазировать с клиентом за его деньги про "психологические подоплёки" и "вторичные выгоды" там, где имеют место совсем другие вещи - нарушения на уровне физического здоровья, отсутствие нужных знаний, дефицит необходимых умений и навыков.
И корректировать мировоззрение нужно вместе с восполнением дефицита на уровне здоровья или на уровне умений с навыками. А не вместо него.
Когда вместо - это всё то же самое магическое мышление: "Сейчас я начну думать правильно - и всё само собой волшебным образом откуда-то возьмётся".
Ах, если бы...

Ольга Сушко:

По мотивам одного обсуждения в ФБ.
За последние пару лет я стала очень прагматично относится к вопросу «перееданий». Там где строятся гипотезы о «бессознательном желании стать больше, занять место, защититься от...» меня тянет рассматривать историю человека и его тарелку.
Collapse )

(no subject)

Хорошее воспитание(тм) традиционно приучает человека блокировать переживание таких эмоций как агрессия и отвращение.
Переживаний, важнейших как для собственно выживания, так и для дальнейшей благополучной жизни.

Где агрессия - это не только гнев, возмущение, готовность отстаивать себя и защищать то, что дорого.
Но и интерес - к себе и к миру - и исследовательское поведение, и поиск подходящего с отбрасыванием ненужного, и способность прерывать те процессы, которые не ведут к добру, и способность к здоровой конкуренции, и возможность говорить о себе, высказывать собственное мнение и продвигать его в мир. И ещё много чего.

А отвращение - верный и чёткий маркер того, что мне тут плохо.
В этой ситуации, с этими людьми, от этой еды, от этого дела.
Что мне это не идёт на пользу, а идёт, наоборот, во вред.

Человек с заблокированными агрессией и отвращением - готовый кандидат в любого вида зависимость и в любого рода токсичные отношения.
Collapse )

(no subject)

Есть такой способ жить - каждый день делая немножко больше, чем на самом деле готов сделать. Не задумываясь о том, как такое поведение отразится на настроении, самочувствии, желании работать завтра, послезавтра, через месяц, через год... Потому что завтра будет завтра, там, в этом завтра и станем разбираться.

Говорят, в таком режиме можно протянуть долго.
Лет десять. Или даже пятнадцать.
Особенно если на старте имеется молодой и относительно здоровый организм.
Зато потом рушится сразу всё.
Настроение, самочувствие желание работать.
Здоровье и отношения с людьми.

Collapse )

(no subject)

Просто посидеть дома(с) трудно ещё и потому, что при этом основным - а для кого-то и единственным - "окном в мир" становится интернет. А тааам...
Там такое, что господина Преображенского, с чувством рассуждавшего насчёт вреда советских газет для здоровья, хочется погладить по многоумной седой голове и проникновенно шепнуть: "Профессор, это Вы ещё ЯндексДзен не читали. И социальные сеточки".

Collapse )

(no subject)

Ещё один тотально защитный способ обходиться с кризисной ситуацией – полное отрицание.
Эдакий уход во внутреннюю эмиграцию.

Словами оно могло быть быть сформулировано примерно как "Всё осталось по-прежнему", "Ничего не происходит", "Меня это не касается".

Чаще, правда, оно не столько говорится - сколько делается.
Привет дорогим россиянам, резво рванувшим в места массового отдыха как раз тогда, когда их настоятельно призывали от этого воздержаться.
Это именно оно в действии - психзащитта под названием "отрицание тотальное".



Collapse )

(no subject)

Рекомендации по сохранению психики в период массовых психозов

1. Не дискутируйте с охваченными психозом. Это бесполезно так как в психозе нет человека, а есть только аффект .
2. Не читайте новостей, никаких . Читайте правительственные сайты , например сайт Роспотребнадзора - там достаточно информации чтобы сориентироваться.
3. Продолжайте выполнять повседневные задачи.
4. Не меняйте планы, если это законно
5. Не ищите у себя симптомы, человек слаб - вы найдёте, это несложно. Страх раскрутит дальше.
6. Помните, что потери будут, но они касаются не здоровья и жизни , а скорее всего вы потеряете деньги и время , ну и контакт с людьми , которых вы считали вменяемыми.
7. Избегайте присоединения к массовым действиям .
8. Не спешите, делайте паузы, спрашивайте себя «что я сейчас делаю и зачем?», заряд истерии высок - остановки помогают трезветь.
От Дениса Копытова.


За большим количеством рекомендаций, упражнений и практик - приходите в начинающуюся послезавтра специальную тематическую он-лайн группу.
Welcome!

(no subject)

Здоровая голова отличается от нездоровой чётким и ясным пониманием происходящего.
Здоровая голова, например, чётко знает, что нарушение договорённостей - это плохо. Совершенно независимо от причины, по которой эти договорённости были нарушены. Всё равно плохо.
Обладатель здоровой головы ясно различает, что форс-мажор, помешавший договорённость выполнить - это факт его личной биографии, а нарушение и произошедший из-за него облом чужих планов - это факт его отношений с другим.
И либо честно не обещает - если не чувствует себя готовым выполнить обещанное, либо честно признаёт факт случившегося облома и, как минимум, извиняется за доставленные неудобства. Настройки на "хорошо" и "плохо" стоят, тестирование реальности работает, всё норм.
Collapse )

Мифы-перевёртыши

Если выпить что-то из бутылочки с надписью "Яд",
то рано или поздно почувствуешь легкое недомогание
и почти наверняка умрёшь.
Льюис наш Кэролл


В культурном слое есть много мифов, направленных на запечатывание человека в позиции жертвы.
Все они, так или иначе, построены на отрицании реальности.

Миф "героический" - "Ты просто не умеешь защищать себя и выдерживать агрессию" - отрицает факт того, что у каждого из нас есть предел того, что мы можем выдерживать - и - да, он тоже есть:) - предел того, что мы хотим выдерживать.

Миф "интеллектуальный" - "Ты просто не можешь правильно объяснить, что с тобой так поступать не надо" - отрицает факт того, что любые объяснения могут быть пропущены мимо ушей как ненужная информация.

Миф "сострадательный" - "Он(а) делает это не со зла, а потому что сам(а) страдает, нужно понять и простить" - отрицает факт того, что существуют люди, получающие удовольствие, портя другим настроение и жизнь.

Миф "воспитательный" - "Это пойдёт тебе на пользу, разовьёт твой характер" - отрицает факт того, что в неблагоприятной среде живое не развивается, а гибнет.

Миф "эзотерический" - "Через такие отношения ты должен что-то понять и чему-то научиться" - отрицает факт того, что единственное полезное умение относительно неблагоприятных ситуаций - это умение выходить из таких ситуаций максимально быстро.

Там ещё, наверняка, что-то есть, кто вспомнит - дополняйте.

Collapse )